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姿勢良く登るための3つのケア【上半身編】ボルダリング

by eiga



無駄なく姿勢良く登るためのケアを3つ紹介します。特にクライミングにおいて重要な胸周り(大胸筋・小胸筋)や脇周り(広背筋・前鋸筋)や肩甲骨外側縁(大円筋・小円筋)についてのケアを解説します。

怪我のない楽しい毎日のためにケアは継続して行っていきましょう。

現役セラピスト(理学療法士:整形外科クリニック16年目)によるセルフケアを中心としたチャンネル。

クライミング歴:23年 最高グレード:4段
初段~3段の初登数50本以上

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#ボルダリング #クライミング #マッサージ